الرئيسية / صحة / تعرف على فوائد الثوم الـ11

تعرف على فوائد الثوم الـ11

يوجد الثوم في رأس الهرم الخاص بالأطعمة المفيدة للإنسان، وعندما تكتشف معنا فوائد الثوم، لن تتخلى عنه في حياتك اليومية بعد الآن رغم رائحته الكريهة والتي نكشف عن حلها في نهاية المقال.

لو حاولنا أن نحصي فوائد الثوم لن نستطيع ذلك نظراً لكثرتها، ولهذا قررنا أن نكشف لكم عن أفضل 11 فائدة لجسم الإنسان بشكل مختصر.

فوائد الثوم هي:

  • يحتوي الثوم على مركب يسمى أليسين (والذي تعود له رائحة الثوم المميزة)، وله فوائد طبية هائلة أهمها: 1- منع نزلات البرد 2- الوقاية والعلاج من السرطان 3- مضاد للجراثيم 4- الوقاية من جلطات القلب والأوعية الدموية.
  • الثوم يعتبر ذات قيمة غذائية كبيرة، في ذات الوقت يحوي عدد  قليل من السعرات الحرارية. ونود ذكر بأن 28 غم من الثوم تحتوي على: 23% منغنيز – 17% فيتامين بي 6 – 15% فيتامين سي – 6% سيلينيوم – 1 غم من الألياف.
  • يمكن استخدام الثوم كمكافح للأمراض، مثل نزلات البرد.
  • يساعد الثوم على تخفيض ضغط الدم
  • يعمل الثوم على تحسين مستويات الكوليسترول والتي تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب.
  • يحتوي الثوم على مضادات الأكسدة والتي قد تساعد منع أمراض الزهايمر والخرف.
  • الثوم قد يساعد في إطالة العمر، رغم أنه من المستحيل معرفة إن كان شيء بذاته يطيل العمر، ولكن طالما أن الثوم يدعم مشاكل صحية عديدة إيجابياً مثل ضغط الدم ويقي من جلطات القلب والأوعية الدموية، فهذا بالمنطق يعني أنه يساعد في إطالة العمر.
  • يساعد في تحسين مستوى آداء الرياضيين، فقد كان يستخدم بشكل تقليدي للحد من التعب وتعزيز قدرة العمال على العمل، وكان الرياضيين الأولمبيين في عهد اليونان القديم يستخدمونه خلال ممارسة البطولات.
  • يساعد في إزالة سموم المعادن الثقيلة من الجسم.
  • الثوم قد يساعد في تحسين صحة العظام، فقد أثبتت التجارب بأن للثوم وكذلك البصل تأثيرات مفيدة في علاج التهاب المفاصل.
  • يمكن إضافة الثوم إلى أي من وجباتك الخاصة بالرجيم، وطعمه بالطبع لذيذ، فالكثير من الوصفات لا بد أن تحتوي على الثوم، وطعمه يزيد من لذتها، وهذا يعني سهولة استخدامه في الحياة اليومية.

ما رأيكم بكل هذه الفوائد؟ بالطبع قد تعجبك فكرة تناول الثوم يومياً ولكنك تخشى من رائحته الكريهة والتي تدوم طويلاً في الفم، حسناً ننصحك بتناول البقدونس بعد كل وجبة من الثوم، والرائحة لن تستمر بعد ذلك.

عن معتصم أبو الذهب

مؤسس بوندسليغا نيوز والموقع العربي وكاتب ومحلل مختص بكرة القدم الألمانية وخبير في التسويق الإلكتروني

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *